"Кава на Професорській" - Психологиня про доброзичливий стосунок зі собою

"Кава на Професорській" – Психологиня про доброзичливий стосунок зі собою

Афіша Львів №1

2024-06-07 17:30:00 –
Професорська 1, Lviv, Ukraine

«Як доброзичливий стосунок з собою допомагає пережити складні часи».

Переживаючи складні часи, стреси, кризи, непрості виклики життя, кожна людина потребує опори та підтримки. На жаль, ми не завжди можемо отримати це ззовні. Гарна новина є в тому, що завжди нам гарантована опора на себе.
Самоспівчуття – це навичка ставлення до себе в моменти, коли ми стикаємося з власною неповноцінністю, помилками, поразками, болючими життєвими ситуаціями.
CFT науковообгрунтований метод розроблений британським клінічним психологом, професором Полом Гілбертом (Paul Gilbert) та американським психологом, доктором наук, Крістін Нефф (Kristin Neff).
На противагу стереотипам, що співчуття і жалість до себе робить людину слабкою і недієздатною, численні дослідження свідчать, що співчутливе, доброзичливе ставлення до себе знижує рівень самоосудження, самознецінення, зменшує депресивні, тривожні стани та значно покращує якість і задоволення життям. Крім того, люди, які ставляться до себе зі співчуттям і турботою, мають кращу мотивованість, просоціальність, успішніше будують стосунки, мають кращу фізичну форму, добру стресостійкість і резилієнтність.
Важливим є пам’ятати, що самоспівчуття – це не питання: «Чи заслуговую я на
співчуття чи ні?», це вибір доброзичливого ставлення до себе.
Ми спробуємо навчитись, як знайти і не втрачати здатність завжди опиратись на себе, бути самому собі розрадою та підтримкою.
Застосовуючи ці навички стосовно себе, ми можемо легше пережити складні часи і водночас бути більш ефективними для допомоги окремим людям і всій нашій країні.

Лектор – Купріян Олена:
Психолог в методі EMDR, схема-терапії, КПТ психотерапевт, супервізор-аспірант в методі КПТ, викладач кафедри Клінічна психологія УКУ.

Працює з дорослими.
Спеціалізується на:
-роботі з тривогою
-пригніченим настроєм
-супроводі пережиття втрати
-опрацюванні для зцілення наслідків травматичних подій
-розбудові навичок творити якісне змістовне життя

До зустрічі !

Вхід вільний.
Присутніх пригощає Кава Старого Львова та BISCOTTI!

Джерело заходу: https://www.facebook.com/2190202851314738